随着新型冠状病毒感染的肺炎患者发病人数逐日上升，很多人都承受着不同程度的心理压力。

　　在疫情面前，我们该如何做好自身心理防护？长春市第六医院的专家表示出现以下建议：

　　1、情绪宣泄：给予充分的情绪宣泄的时间，可以适当表达各种情绪感受，接受自己偶尔的负面情绪。

　　2、关注自己的日常生活：正常吃饭、睡觉、休息。无论是否有胃口，要定时定量饮食，不熬夜。要尽量在家中丰富自己的生活，并适当进行简单的体育锻炼，不只关注疫情，也要做一些自己感兴趣和带来愉悦感的事情，比如读书、看电影、听音乐等。

　　3、线上沟通：与家人和朋友多进行线上沟通交流，比如可以跟亲朋好友打电话、发微信、发微博、视频聊天，彼此之间多进行关心和问候。

　　4、了解权威的新型冠状病毒的防治知识：关注主流官方媒体报道的信息，减少虚假信息造成的过度恐慌，正确认识防控疫情的知识等；

　　同时，在自己紧张的时候，可以考虑用以下方法放轻松：

　　1、深呼吸放松法；2、肌肉放松法；3、冥想放松法 ；4、音乐放松法。

　　（来源：长春市第六医院）