如此炎热的天气，坐在树荫下谈天说地，简直就是最幸福的事了，So~端午节来莲秀峰森林公园爬山纳凉吧！重点是门票免费哦~收好下面这份穿搭指南让你爬山也可以仙气飘飘~
“辣妹”look穿搭指南：防晒服+吊带+半身裙+帆布鞋=青春又活泼
说到夏天，大家脱口而出的肯定是“热！热！热！”所以去爬山美丽和清爽兼得是最好！防晒服避免晒伤，吊带够凉快，半身裙够靓眼，帆布鞋轻便不累人，这一身“辣妹”look搭配莲秀峰森林公园的郁郁葱葱，活力满满，超出片！
“仙女”look穿搭指南：碎花裙+编织包+小白鞋=温柔又气质
爬山途中，阳光透过枝丫，折射出点点光斑，撒到人们肩头，满满的都是诗情画意。穿一身碎花裙，手拿一个编织包，脚踩一双小白鞋，和四周浪漫清新的氛围更合得来，是仙女出街无疑！
“工装”look穿搭指南：宽松白T+工装裤+渔夫帽+运动鞋=cool~
办公室坐久了，运动指数直线下降，外出登山想要舒适又好看，这身“工装”look最适合不过了，集休闲、舒适、美丽于一身，分分钟登顶莲秀峰森林公园不是问题。
看完这期的爬山时尚攻略，相信你们一定穿搭不愁了，但是夏季爬山好处多，登高的要点还是要谨记。
一、防止中暑
夏天本来温度就比较高，再加上登山产生的热量，很容易引发中暑，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。所以登山途中，要注意避免体力消耗过大，注意休息节奏、保持体力，尽量选择阴凉的线路。
二、注意登山时间
夏天登山不要选择太阳最灼热的时候，最好是在早上到正午之前或者下午到傍晚的时间登山，天气不至于太炎热，以免中暑。
三、补充水分
夏天天气热，出汗多，水分流失较快，所以要及时补充水份，爬山前要喝适量的水，可减轻运动时的缺水，爬山时要注意随时补充水分，最好是选择功能性饮料、淡盐水和矿泉水，多次少饮，切忌过多饮用冰水，造成肠胃刺激，造成肠胃负担。
四、循序渐进
爬山前应做些简单的热身活动，爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。
（来源：长春莲花山生态旅游度假区旅游局）