夏季的江城，花开正盛；时隔一年，吉林市国际马拉松再度相逢。让热爱继续，让奔跑不停！
期待已久的马拉松，对于久经赛场的“老马”来说，是等待、是享受；对于跑马新手来说，是激动、是未知。在路上，你能与美好的世界相遇，与更美好的自己不期而遇。
选择正规靠谱的赛事，做认真科学的备赛训练，作为专业的跑步项目，马拉松参赛需要专业的训练与指导。出发不是目的，安全完赛才是比赛的终点。距离马拉松开赛还剩11天，万科松花湖度假区为广大跑友们特别设置了专业、科学的赛前训练营！定制化备赛课程，让各位跑友可以更好地在赛前了解专业的跑步相关知识，做好充足的准备，避免不必要的运动损伤，取得更优异的比赛成绩。
如果你是下面人群其中之一，这次训练营很适合你：
首次参加马拉松，想带孩子、家人一起参加迷你马拉松，对马拉松项目充满热情，自我训练遇到瓶颈，认识更多充满活力的伙伴。
松花湖马拉松训练营 的三大理念：
一、强调训练与自然的结合，在自然能量中锻炼体魄，磨练技术，更实用，更有趣。
二、追求健康科学的训练方式，劳逸结合，体智结合，全方位提升跑步表现，走上马拉松跑者之路。
三、万科松花湖度假区完善的配套设施，专业的教练团队，助力你五星级备战体验，让备战不仅是一次历练与升华，更是一次快乐享受。
六大训练要素祝你开启马拉松的幸福大门
山地越野拉练
难度系数：四颗星
预计时间：40分钟
拉练是训练营的灵魂，马拉松作为专业的跑步运动，扎实的训练是成功完赛的基础。在五千米的跑步拉练中纠正动作，提升体能，找到属于自己的节奏，比赛就成功了一半。万科松花湖度假区的拉练，结合山地越野元素，更多变的地形、更多变的跑法，轻松应对城市马拉松复杂环境。穿梭在梦幻的小雏菊花海，训练同时也是一种放松。
泳池放松
训练后的拉伸与放松对于提升训练效果具有重要意义。相比于单纯的运动拉伸，泳池放松更自然，更温和，更有趣。沉浸在王子酒店水立方同款净水系统过滤的洁净池水中，舒展身体，放松肌肉，让训练的肌肉记忆逐渐凝结，训练效果翻倍。
健身房针对性提升
除了拉练跑，力量、柔韧对马拉松完赛也起到至关重要的作用。拉练后，在健身房针对跑步重点肌群进行有效激活，或是在跑步机上再来一段放松加练。全套“必确”系列健身器材为完赛保驾护航。
运动专业分享会
除了身体上的准备，知识储备同样重要。马拉松项目要求选手对于自己的身体把控极度精准。如何针对自身水平制定跑马策略？什么是体能极限？如何通过心率检测保护自己的安全？有哪些有用的跑马小技巧？如何有效发挥赛事补给作用？资深马拉松跑者为你指点迷津。
田林2017年开始跑步、2017年长白山百公里越野赛50公里组亚军、2017年巴图鲁松花湖越野赛30公里组冠军、2017年连云港花果山50公里越野赛亚军、2018年大连渤海越野赛冠军、2018年秦皇岛马拉松430医疗跑者、2018年吉林市马拉松430官方配速员、2020年安图越野赛50公里组冠军。
于本洋2016年开始跑步、2017广鹿岛山地马拉松冠军、马拉松pb：2020南京马拉松2 ：41：23、半程马拉松pb：2021苏州金鸡湖半程马拉松 1：15：15入选2020优极品牌官方战队。
运动康复按摩
在训练及赛事后快速恢复是所有跑者的共同需求。五星级酒店按摩团队为你的运动康复保驾护航。第二天腰不酸、腿不疼、精神抖擞迎接新的挑战。
山地项目体验
训练固然重要，但既然来到了美丽的大青山还是要尽情游览一番的。训练间隙乘缆车登顶大青山顶，观赏60万平米高山花海，游览森之舞台、青山剧场、刺猬乐园、吉林one、高山花园、星空营地六大网红打卡点，还有彩虹滑道、旋转木马、山地车、utv越野等十余项精彩山地娱乐项目等你体验。训练休闲两不误！
营课信息
开营时间：6月13日
训练课程表：
8时50分-9时集合签到
9时-9时30分 运动专业分享马拉松技术
9时30分-9时40分 热身准备
9时40分-11时10分 实操拉练
11时10分-11时30分 运动专业分享运动恢复
11时30分-13时 用餐午休
下午及晚间：自由训练（泳池放松、健身训练、康复保健、山地娱乐）
训练营抢购通道
扫码购买（来源：吉林省松花湖国际度假区开发有限公司）