10个人中8个有胃病!据世界卫生组织第四季度胃病情况统计:胃病在人群中发病率高达80%!

  近年来,胃病还有日益年轻化趋势,尤其是上班族,他们的饮食、生活规律及健康意识差,久而久之,容易导致胃病。

  很多人一旦胃不舒服,就想靠吃点什么来把胃养好,但你平时以为“养胃”的食物,真的有养胃功效吗?到底该如何“养胃”呢?

  这些食物养胃吗

  白粥、小米粥养胃吗?

  真相:不完全正确,得分人

唐鸭鸭 摄唐鸭鸭 摄

  1、胃没问题者:不能长期喝粥

  胃功能属于“用进废退”,如果长期喝粥,胃的消化能力就会退化变差。

  2、胃堵胃胀者:喝粥,不加豆

  如黄豆、绿豆等,比较难消化,容易产气,加重胃胀。

  3、胃敏感者:喝粥加黏稠食物

  如糯米、山药、莲子等,减少肠胃刺激。

  4、容易反酸、烧心者:不能喝粥

  胃酸分泌过多,会加重病情

  5、糖尿病患者:不能喝粥

  粥容易消化吸收,可致餐后血糖快速升高,尽量能吃干的,别吃稀的。

  建议

  对于粥的做法,在大火煮开了以后,一定要小火慢慢地熬,这样才能煮出米油来。米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等,当米油充分地混到粥里面,才能起到更好的充养作用。