7月22日开始，我国进入大暑节气，“暑”是炎热的意思，大暑指炎热之极，通常是一年中最热的时段。高温酷热、雨水充沛，“湿热交蒸”往往在此时到达顶峰。

　　大暑·三候

　　中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

　　一候腐草为萤

　　每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。

　　二候土润溽暑

　　大暑时节，土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。

　　三候大雨时行

　　在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

　　大暑·天气

　　大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多，气温最高的时期。未来几天，受偏北的副热带高压影响，吉林省天气闷热唱主调，白天最高气温32℃左右，夜间最低气温也能达到23℃~24℃，明显高于常年同期。

　　常年来看高温、暴雨、台风是大暑节气期间的主要天气，吉林省此时正处于“七下八上”的主汛期。7月24日-27日吉林省还将有一次降雨过程。

　　未来三天天气预报

　　7月22日午后到7月23日白天，吉林省多云，白城、松原北部、长春、吉林北部、延边北部部分地方有阵雨或雷阵雨。

　　7月23日夜间到7月24日白天，吉林省多云。

　　7月24日夜间到7月25日白天，吉林省多云，白城、松原有小到中雨。

　　7月22日夜间吉林省大部分地区最低气温为22℃~26℃；7月23日白天延边地区最高气温为35℃左右，其他地区31℃~33℃，长春市7月22日夜间最低气温：24℃，7月23日白天最高气温： 32℃。

　　预计7月22日午后到7月23日白天，吉林省大部分地区有3级左右偏南风。

　　未来七天天气预报

　　大暑养生

　　夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。

　　多吃苦味食物

　　苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

　　增加清热解暑

　　健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

　　益气养阴的食物不可少

　　大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

　　（来源：吉林省气象台、中国天气网、吉林省气象服务中心）