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长寿养生法 看看世界各地长寿老人怎么吃(3)

A-A+2013年6月17日家庭医生报评论

厄瓜多尔:少吃肉多吃素厄瓜多尔:少吃肉多吃素

  ●厄瓜多尔:少吃肉多吃素

  厄瓜多尔的比尔卡班巴是公认的西半球最长寿之地,约5000人中就有20多位百岁以上的老人。比尔卡班巴人以素食为主,喜欢吃豆类、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等,很少吃动物性食物和高热量食物。

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