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上班族必读 吃什么帮你远离亚健康(图)

A-A+2013年5月26日美食天下评论

  导语:中医认为,人们日常生活中的普通食物均具有四气五味,既可食用,又可治病,以下这些食物可供参考。

  中国中医科学院广安门医院主任医师、教授危剑安

  “亚健康”是近代医学提出的概念,它是指介于健康与疾病之间的中间状态,亦称第三状态。处于亚健康状态的人虽然没有明确的疾病,但却出现身体功能和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。

  中医学早就有“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”的说法(《素问·四气调神大论》),古人早就意识到存在一种介乎健康与疾病之间的状态,“未病”就是出现疾病的前期状态,是质变为疾病的量变过程,也就是现在的亚健康状态,说明中医在2000多年前就已经意识到调理亚健康比治疗疾病更重要。

  中医认为“天人合一”,人与自然、人与社会和谐统一才能保证健康。人的自身也是一个统一的整体,保持着和谐平衡。如果人与自然或人自身的阴阳失衡都可产生亚健康状态乃至疾病。因此,凡是能够调整人体阴阳平衡的措施,都可以作为治疗亚健康的手段,比如:导引、气功、食疗、中药、针灸、按摩、刮痧、药浴等等,都是中医干预亚健康的重要方法。在这些方法中我们强调首先应饮食调理,再辅以中药。

  中医认为,人们日常生活中的普通食物均具有四气五味,既可食用,又可治病,以下这些食物可供参考:

生姜生姜

  针对消化能力下降的食品:生姜、山药、荞麦、山楂。

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