新浪首页|新浪吉林|新闻|美食|尚品|旅游|城市|汽车|健康|读图|微博|惠购|吉林森工

|邮箱|注册

新浪吉林> 美食 >食尚资讯>正文

男性养生 男人吃什么食物能排出烟毒(图)

来源:中国吃网2013年4月7日【评论0条】字号:T|T

  吸烟不仅危害自己的身体,也会对他人造成伤害,也会产生不良社会影响。戒烟是一直公众讨论的话题,很多男性朋友都觉得戒烟过程是条漫漫长路,那是因为缺乏持之以恒的毅力。有人说:“戒不了烟就排排烟毒吧”,确实,烟毒对肺产生很大的危害,严重的进而会转变为肺癌。如果你不想慢性自杀的话,就必须想办法把肺里的烟毒排出来。那么,男人排烟毒吃什么好呢?

  烟毒1:防癌的硒元素含量下降

  对策:食用含硒丰富的食物

男人吃什么食物能排出烟毒男人吃什么食物能排出烟毒

  研究表明,吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。如果体内硒缺乏,肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此,吸烟者宜常补充含硒丰富的食物,首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋类、酵母、金枪鱼,再次是动物肝脏、肾脏等。

  烟毒2:氧化物质过量

  对策:补充维生素(维生素食品)

男人吃什么食物能排出烟毒男人吃什么食物能排出烟毒

  抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又随之增加,如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此,吸烟的人特别需要补充抗氧维生素,如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,尤其是维生素C,它是一种水溶性维生素,也被称为“抗坏血酸”,能够有效地避免过氧化作用,同时减少吸烟者的吸烟冲动。在日常生活中为了补充这些维生素,你应该多吃蔬菜水果,少吃肉类,在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁,它们可以帮助缓解压力,减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。

 [1] [2] [下一页]

精彩推荐更多>>

相关报道

   

发表评论

新浪简介|新浪吉林简介|广告服务|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有